Cabelo saudável: Conheça os alimentos que fortalecem e nutrem os fios

Entre alguns fatores que afetam diretamente a qualidade do couro cabeludo e da haste capilar, estão:
• Idade
• Exposição demasiada ao sol
• Cuidados diários
• Estado nutricional
• Tratamentos físicos e químicos

Na composição química dos cabelos encontramos 88% de proteínas (alfa queratina), que correspondem cerca de 27% aminoácidos, 12% de micro minerais e oligoelementos, além de carbono, nitrogênio, oxigênio, enxofre e hidrogênio (haste)

Uma alimentação equilibrada ajuda a regular o organismo como um todo. Podemos citar alguns alimentos para garantir a saúde do couro e haste, tais como aveia, nozes e castanhas, abacate, cenoura, semente de girassol, ômega 3, grãos e leguminosas.

Os nutrientes obtidos através de uma dieta saudável fortalecem os fios do cabelo, contribuem para a manutenção das funções dos ciclos capilares, e mantém a saúde do couro cabeludo resultando em elasticidade, maleabilidade e brilho.

Na dúvida não faça dietas restritivas ou sem orientação profissional, procure quem realmente entenda sobre o assunto.